Dia Mundial de Combate ao Estresse

O Dia Mundial de Combate ao Estresse é celebrado em 23 de setembro e serve para conscientizar a população sobre as consequências do estresse e como combatê-lo. 

O estresse é um problema de saúde mundial, que pode causar transtornos físicos e mentais graves. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 90% da população mundial sofre de estresse crônico. 

Algumas dicas para combater o estresse são: 

Praticar atividades como yoga, meditação, caminhada, pintura, ou ouvir música 

Melhorar a respiração 

Escrever para entender as emoções 

Ler para aumentar a concentração 

Socializar e compartilhar as inquietações 

Conectar-se com outras pessoas, por exemplo, participando de um grupo de apoio ou curso 

Conciliar as demandas do trabalho e da família 

Resolver problemas familiares e usar habilidades de negociação 

Mime-se com uma massagem 

Comer devagar e concentrar-se no sabor e nas sensações de cada dentada 

O estresse pode ser sentido de forma diferente por cada pessoa, e o que causa estresse em uma pessoa pode não causar em outra.